poradnik fitness + 1 Monika Wasilonek 23-11-2018 13:36 Jak mierzy膰 obwody cia艂a? Obw贸d bioder, brzucha i n贸g Regularne mierzenie obwodu bioder, brzucha i n贸g pozwala na 艣ledzenie post臋p贸w w treningach czy odchudzaniu. Pomiary obwod贸w cz臋sto bywaj膮 bardziej wiarygodne ni偶 wskazania wagi. Jak si臋 poprawnie mierzy膰? Jak cz臋sto mierzy膰 obwody cia艂a? Aby uzyska膰 dok艂adne wyniki pomiar贸w, wa偶ne jest, aby wiedzie膰, jak w艂a艣ciwie zmierzy膰 obw贸d talii i bioder o czym wspominali艣my powy偶ej. Aby obliczy膰 stosunek obwodu talii do obwodu bioder, nale偶y podzieli膰 obw贸d talii przez obw贸d bioder. Jak zmierzy膰 obw贸d bioder? Teraz przyst膮pmy do pomiaru obwodu bioder. Post臋puj zgodnie z poni偶szymi krokami: Sta艅 prosto, trzymaj膮c nogi razem. Umie艣膰 miark臋 na najszerszym punkcie bioder. To zazwyczaj jest tu偶 nad ko艣膰mi biodrowymi. Upewnij si臋, 偶e miarka jest r贸wno rozmieszczona dooko艂a bioder i jest napi臋ta, ale nie zbyt Sprawd藕 to! Anna Sk艂odowska / 25.11.2010 13:52. Zmierz centymetrem obw贸d talii i bioder. Nast臋pnie oblicz wska藕nik WHR (stosunek obwodu talii do obwodu bioder) dziel膮c obw贸d talii w cm przez obw贸d bioder w cm. Otrzymany wynik sprawd藕 w tabeli znajduj膮cej si臋 poni偶ej. Wskaz贸wki, jak zmierzy膰 obw贸d bicepsa, bark贸w, talii, bioder i ud *Subscribe here: TBKXcA.
Aby obliczy膰 stosunek talii do bioder (WHR - waist-hip ratio), u偶ywamy nast臋puj膮cego wzoru: Wska藕nik talia-biodra WHR = W/H.. W tym wzorze W odnosi si臋 do obwodu talii, a H oznacza obw贸d bioder. Na przyk艂ad, osoba z tali膮 o obwodzie 71 cm i biodrami 89 cm ma stosunek talii do bioder 71/89 = 0,8.

W przypadku, gdy wymiary bioder i talii wskazuj膮 na dwa r贸偶ne rozmiary, zam贸w rozmiar odpowiadaj膮cy wymiarowi bioder. Jak dokona膰 pomiaru. KLATKA PIERSIOWA: zmierz obw贸d klatki piersiowej w najszerszym miejscu, trzymaj膮c miark臋 poziomo. TALIA: zmierz obw贸d talii w najw臋偶szym miejscu (zwykle jest to miejsce, gdzie cia艂o zgina si臋

Jak zmierzy膰 sukienk臋 w talii? B: Talia (inaczej: pas, stan) to zw臋偶aj膮ca si臋 cz臋艣膰 tu艂owia mi臋dzy 偶ebrami i biodrami. Mierzy si臋 j膮 zwykle na wysoko艣ci p臋pka. To szczeg贸lnie wa偶ny wymiar, je艣li poszukujesz sukienki z wyra藕nym wci臋ciem w pasie. Jak zmierzy膰 tali臋 bez miary? oQzKH.
  • hos33ijtl8.pages.dev/59
  • hos33ijtl8.pages.dev/16
  • hos33ijtl8.pages.dev/26
  • hos33ijtl8.pages.dev/28
  • hos33ijtl8.pages.dev/95
  • hos33ijtl8.pages.dev/36
  • hos33ijtl8.pages.dev/60
  • hos33ijtl8.pages.dev/76

    • jak zmierzy膰 obw贸d talii i bioder